678820896_1599684491963219_2744609560333998807_n

672683879_1599684541963214_8526626774448394968_n

Science of Yoga; Science of HIIT; Science of Stretch; Science of Strength Training; Science of Cycling

640,000vnđ

Danh mục: 12 years+, Phát triển bản thân, Science, Sức khỏe, Tinh thần

Mô tả
Đánh giá (0)

Mỗi cuốn là một lát cắt chuyên sâu, giải thích rõ mối liên hệ giữa giải phẫu (anatomy), sinh lý học (physiology) và hiệu quả vận động. Các nhóm cơ, cách chúng phối hợp, lực tác động lên khớp, nhịp tim, hô hấp… đều được minh hoạ trực quan, giúp người đọc hiểu được từ nguyên nhân tới kết quả.

Science of Yoga. 640k

Sách phân tích chi tiết từng chuyển động, nhóm cơ nào đang được kéo giãn, đâu là điểm dễ sai, và cách điều chỉnh để đạt hiệu quả mà vẫn an toàn. Phù hợp cả người mới lẫn người tập lâu năm muốn hiểu sâu hơn.

Science of HIIT. 640k

Giải thích cơ chế của luyện tập cường độ cao: vì sao các bài ngắn nhưng đốt năng lượng mạnh, cơ thể phản ứng ra sao với từng pha vận động – nghỉ, và cách tối ưu hoá buổi tập mà không gây quá tải.

Science of Stretch. 490k

Một cuốn rất đáng để có, đặc biệt với những ai hay căng cơ, ngồi nhiều hoặc tập luyện thường xuyên. Sách đi vào từng dạng giãn cơ, phân biệt rõ stretch chủ động, thụ động, và cách áp dụng đúng cho từng mục tiêu.

Science of Strength Training 590kkk

Tập trung vào việc xây dựng sức mạnh một cách khoa học: từ nguyên lý tăng cơ, cách phân bổ bài tập, đến việc kiểm soát chuyển động để tránh chấn thương.

Science of Cycling. 650k

Sách phân tích toàn bộ cơ chế vận động khi đạp xe: từ tư thế, lực đạp, nhịp cadence cho đến cách tối ưu hiệu suất và sức bền.