Science of Running – Flexibound

Science of Running – Flexibound

Độ tuổi: 14 years +

Định dạng: Flexibound

Mã sản phẩm : SOR6762

ISBN: 9780241394519

Số Trang: 224

Kích thước: 240 x 204 mm

Tác Giả: DK & By Chris Napier

Ngôn ngữ: English

Nhà xuất bản: Dorling Kindersley Ltd

Science of Running – Kiến thức khoa học & nền tảng cho từng bước chạy

* Sách nhập khẩu UK | Ưu đãi giá tốt khi đặt mua hôm nay

Dù bạn chỉ mới bắt đầu chạy bộ hay đã từng chinh phục nhiều giải marathon, cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về cơ thể mình, tối ưu hóa kỹ thuật và xây dựng chương trình luyện tập khoa học, bền vững cho cả cuộc đời.

Chạy bộ không chỉ đơn thuần là đặt chân này trước chân kia. Đằng sau mỗi bước chạy là cả một hệ thống sinh học tinh vi vận hành nhịp nhàng và Science of Running chính là chiếc chìa khóa giúp bạn khám phá toàn bộ cơ chế tuyệt vời đó.

Thông qua những phân tích chi tiết, TS. Chris Napier giúp độc giả hiểu rõ hơn cách các nhóm cơ, khớp và hệ thống tuần hoàn phối hợp nhịp nhàng để tạo nên hiệu suất tối ưu. Việc hiểu cơ thể giúp người chạy điều chỉnh kỹ thuật mà còn cải thiện phong độ và cảm nhận rõ ràng hơn từng chuyển động của chính mình.

* Phòng ngừa chấn thương, bảo vệ người chạy trên hành trình dài

Một trong những giá trị nổi bật của cuốn sách nằm ở các phương pháp phòng ngừa chấn thương. Dựa trên kiến thức y học thể thao, tác giả giới thiệu nhiều bài tập và chiến lược cụ thể nhằm giảm thiểu rủi ro trong quá trình luyện tập. Nhờ đó, người đọc có thể duy trì sự an toàn, bền bỉ và tiếp tục gắn bó với niềm đam mê chạy bộ mà không bị gián đoạn bởi những chấn thương không đáng có.

* Bài tập sức mạnh và động tác bổ trợ – chìa khóa để tiến xa hơn

Ấn bản mới này mang đến những bài tập thực hành cụ thể giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện sự linh hoạt và hỗ trợ hiệu quả cho kỹ thuật chạy. Các động tác được minh họa rõ ràng, dễ áp dụng, phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn vận động viên nhiều kinh nghiệm.

Với sự kết hợp hài hòa giữa kiến thức khoa học, kinh nghiệm thực tiễn và tình yêu với môn chạy bộ, TS. Chris Napier đã tạo nên một ấn bản vừa chuyên sâu, vừa dễ tiếp cận, giúp bạn chạy nhanh hơn, bền hơn, và đặc biệt là hiểu rõ hơn về chính cơ thể mình trên từng chặng đường.